中性脂肪を下げる|ダイエット効果で一石二鳥

女性

脂肪蓄積を抑え燃焼させる

運動

無理なダイエットは厳禁です。ダイエットをする目的は人によって異なりますが、ダイエットをする人の多くはすぐに効果を出したいために、食事を抜いたりすることがあります。食事を抜いてしまうと、体は常にエネルギー不足の状態となります。体がエネルギー不足でも、食事から栄養を摂取することができないので、悪循環となり、その結果体調を崩してしまうことになるのです。ダイエットは3食しっかりと食事をすることが基本になります。

ダイエットに効果的なものとして今注目を集めているものがあります。それは私達の身近にあるお茶です。お茶にはいろんな成分が入っていて、ダイエットにも有効な成分が入っているのです。その代表的な成分として、ポリフェノールがあります。食事をすると脂肪が体内に吸収されますが、食事と一緒にポリフェノールを摂取することで、体内に脂肪が吸収されるのを抑えてくれる効果があるのです。やはり脂肪はダイエットの天敵になるので、ポリフェノールはその天敵に打ち勝つことができるのです。

ポリフェノール以外でもダイエットに有効な成分があります。それはカフェインです。カフェインと聞くとコーヒーをイメージする人が多いですが、お茶にもカフェインは含まれています。カフェインは脂肪の分解だけでなく、脂肪燃焼の効果があります。そのため新陳代謝が上昇するので、血行の流れを改善することができます。脂肪が燃焼することで痩せやすい体を作ることができます。